時尚服飾

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島  真棒^0^住起來超舒服的,

重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

商品訊息功能:

商品訊息描述:

商品訊息簡述:

親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 桃市1例境外麻疹病例 衛生局追蹤接觸者

:

桃園一位民眾5月底、6月初前往泰國曼谷自由行，返國後肌肉痠痛，隨後還出現噁心、嘔吐，6月17號起臉部出疹，就醫採檢後確認是「境外移入麻疹」病例。

衛生局發現個案在6月13到21號「可傳染期間」還是有社區活動，立刻啟動防疫機制，目前掌握到的接觸者共152人，已經動員防疫人員監測接觸者的健康，並提醒接觸者出入公共場所應該配戴口罩，落實自主健康管理。

 穿緊身衣 恐致胃食道逆流

:

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）現代人生活繁忙，壓力大，常常忽略飲食，加上飲食不規律造成的生活緊張、腸胃狀況，胃食道逆流漸漸成為文明病，其實這樣的疾病出現，是一種警訊，告訴民眾務必要注意自身的飲食習慣，避免病情嚴重，造成其他無可挽回的問題。

胃食道逆流常與下食道括約肌的壓力改變相關，下食道括約肌位於食道下方，正常情況下可以防止胃酸逆流，胃食道逆流患者常因下食道括約肌壓力降低，增加胃酸逆流的風險，因此，飲食上應避免一些容易降低下食道括約肌壓力的食物種類，在胃食道逆流的狀況下，也要避免過度刺激的食物，減少刺激粘膜。

1） 維持適當合理的體重／

肥胖會增加腹壓、導致胃部排空緩慢，容易加重症狀，建議每個人都應該計算自己的身體質量指數（Body MassIndex；BMI）=體重（公斤）／身高平方（公尺），理想 BMI 數值為18.5～24。

2） 三餐定時不過飽、少吃宵夜／

一次吃太多食物胃部壓力會增加，另外，研究發現，長時間未進食，會造成下食道括約肌鬆弛，因此定時定量很重要，吃的時候也不能過飽，儘量維持每餐七～八分飽。

3） 適量的蛋白質食物攝取／

胃酸主要消化蛋白質，蛋白質食物過多，易刺激胃酸分泌，建議維持適當蛋白質攝取(4～5份的豆、魚、肉、蛋類)。雖然研究指出富含蛋白質食物可增加下食道括約肌壓力，但過多的蛋白質，刺激胃酸分泌易造成胃食道逆流患者不適。

4） 避免高油食物攝取／

高油食物會減低下食道括約肌壓力，拉長胃排空時間，也就是增加食物停留在胃部的時間，甜食或是蛋糕大多為高油、高糖食物，應該避免，再者簡單糖類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻醣類食物須看個人接受程度選擇，若吃甜食易感到脹氣或胃酸者，則應少吃。

5） 減少茶鹼攝取／

研究指出茶鹼會減少下食道括約肌壓力，且刺激胃酸分泌，可可粉、巧克力、濃茶、咖啡、可樂等富含咖啡因的食物，都有較高的茶鹼含量，若有胃食道逆流者，須酌量攝取。

6） 減少刺激性食物攝取／

嚴重胃食道逆流患者，可能會有黏膜組織發炎，應避免辣椒、咖哩、胡椒等辛辣的食物及調味料，有些酸味較重的水果，如檸檬、柳橙汁等，尤其要避免酒精性飲料及碳酸汽水飲料等。

7） 戒除菸、酒／

吸菸會減少下食道括約肌的壓力，增加胃酸逆流的風險，有胃食道逆流者也會加重症狀；酒精在身體中會優先代謝，反而減少胃的排空，增加食物停留在胃的時間，加上酒精直接刺激胃酸分泌，戒除菸、酒則是較理想的方式。

8） 維持適當的排便習慣／

便祕者因如廁習慣，易瞬間增加腹壓，也會加重胃食道逆流，每天適當飲水1500～2000cc以上，可減少便秘的機會。

9）每日三蔬二果／

每天三份蔬菜、兩份水果，一份蔬菜100g重，煮熟約半碗的量，一天加起來，理想為1.5碗，水果平平的兩碗，視為兩份，或是以棒球大小計算，每天兩顆，不建議空腹攝取水果，因水果的簡單糖類會直接刺激胃酸分泌。

10）維持適當的運動／

運動能有效增加腸道蠕動，幫助排便，消除壓力及疲勞，但過度運動可能降低食道收縮的能力，因此適當合理的活動即可。

11）勿穿過緊的衣服／

有些女性因為愛美，常穿著緊身衣物，緊身衣會增加腹部壓力，造成胃酸難往下排空，也會相對增加胃食道逆流的機會。

（本文摘自／貳拾醫典：家庭健康營養照護全書／二魚文化出版）

親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 推薦, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 討論, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 部落客, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 比較評比, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 使用評比, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 開箱文, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 推薦, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 評測文, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 CP值, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 評鑑大隊, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 部落客推薦, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 好用嗎?, 親子出國旅遊訂房蘇梅島瑞普雷住宅飯店 - 蘇梅島 去哪買?

• 特色旅館
• 住宿評價網站
• 民宿便宜住宿訂房
• 預定渡假村折扣
• 環保生態旅館