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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 「不加班、少應酬」86歲張忠謀養生有一套 全靠5秘訣

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台灣「半導體教父」,高齡86歲的台積電董事長張忠謀即將退休,身體仍然十分硬朗,因為他把健康當成事業一樣有紀律、有計劃、有系統經營。而張忠謀也吝嗇地對外分享個人的5大養生秘訣,並自曝有長壽基因:「我的母親活到了102歲、父親也活到86歲,而他們那個年代平均壽命才60多歲。」


張忠謀在接受《康健雜誌》訪問時曾透露,自己多年來堅持的「5大養生秘訣」,且從20歲開始天天執行。包括「早睡早起、作息規律」、「不加班、少應酬」、「持續運動、飲食清淡」、「閱讀益智、音樂紓壓」、「有系統、有計劃的終生學習」。


張忠謀也表示,自己每天早上約6點起床,晚上10點就準備上床睡覺,多年來始終如一,而工作方面,每週待在公司的時間,不超過50個小時,當然免不了會有要應酬的時候,都會掌控在1個半小時內結束,且一個月應酬不超過兩次。


而相當重視健康的他,也保持著良好的運動習慣,一週至少會有6天在「跑步機上快走40~45分鐘」。


日理萬機的他怎麼可能沒有壓力?張忠謀表示,自己會透過文字和音樂抒發,是一種心智的「排毒法」;另外他強調,自己不同意活到老、學到老,認為學習應該要「學習不該是興之所至,而該是有計劃、有系統、有策略的步步為營。」


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 NBA/年度獎項登場 詹皇、哈登和戴維斯角逐MVP

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NBA今(17)日公布年度MVP入圍名單,目前正在爭奪總冠軍賽門票的騎士「小皇帝」LeBron James和火箭一哥James Harden,將與鵜鶘球星Anthony Davis一同角逐年度大獎。將在在6月26日開獎。

年度獎項共有6項,Davis除了MVP,還入圍年度最佳防守球員,將和爵士中鋒Rudy Gobert、76人當家中鋒Joel Embiid爭取此獎。

備受矚目的年度新人,由76人今年傷癒復出的「留級狀元」Ben Simmons,扛起爵士組織進攻的「超級菜鳥」Donovan Mitchell,以及在季後賽大爆發的塞爾提克「新科探花」Jayson Tatum同獲提名。

最佳進步獎,入圍的有溜馬隊球星Victor Oladipo、火箭中鋒Clint Capela及在籃網雙箭頭林書豪、D'Angelo Russell傷退後,躍起的後衛Spencer Dinwiddie。

最佳第六人則是,快艇隊Lou Williams、火箭Eric Gordon和暴龍後衛Fred VanVleet入圍,其中Gordon是去年此獎得主。

最佳總教練人選為,塞爾提克教頭Brad Stevens,榮獲美國籃協評選最佳教練,不過剛被暴龍「炒魷魚」的Dwane Casey及爵士主帥Quin Snyder角逐。

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